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Cuidando tu cuerpo

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Autor: José Luis Rivera

Ingeniero de software y emprendedor. CEO y Co-Fundador de Mobbly Digital. Un apasionado más de este deporte. "No hay secretos para el éxito. Es el resultado de la preparación, trabajo duro y aprender del fracaso."

Combatir el sedentarismo

Pubicado enseptiembre 27, 2018septiembre 27, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

Es preocupante la creciente cifra de personas sedentarias en el mundo, llegando a ser una de las principales causas de muerte, ya que está ligado a muchos problemas de salud. Este incremento se ve favorecido por el estilo de vida en las grandes urbes, por lo que ahora veremos cómo podemos combatir este problema y Leer más …

Trabajo de espalda

Pubicado enjunio 2, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo,Rutinas

Ciertamente este es uno de los grupos musculares más notorios del cuerpo. Es decir, ¿A quién no le gustaría tener esa magnífica espalda en ‘V’?

Deterioro muscular con la edad

Pubicado enabril 29, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

¿Sabías que el envejecimiento muscular puede empezar inclusive a partir de los 30 años? Esto puede agravarse si no se toman las medidas adecuadas para combatir este deterioro.

Importancia del ATP en el entrenamiento

Pubicado enmarzo 28, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo,Rutinas

El Trifosfato de Adenosina, mejor conocido como ATP, es un compuesto que se encuentra en todos los seres vivos y constituye la fuente principal de energía utilizable por las células para realizar sus actividades.

La verdad del catabolismo muscular

Pubicado enmarzo 16, 2018marzo 23, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

Esto es lo más temido por todos los fanáticos del fitness, ¡Es como vivir cada día con miedo de catabolizar!

¿Cómo hacer crecer los glúteos?

Pubicado ennoviembre 12, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasDieta,Informativo,Rutinas

Seguro que es uno de los temas más populares entre las chicas que andan por este blog, así que ya era justo hablar sobre el tema.

¿Cómo mantenerse en forma durante una lesión?

Pubicado enoctubre 29, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

¡Esta situación es de lo peor que podemos vivir! No hay nada peor que estar lesionado y sentirnos completamente aislados de la actividad física. Yo mismo lo he vivido varias ocasiones, así que ahora te daré algunos consejos que me sirvieron bastante para superar el eterno tiempo de recuperación sin descuidar mi físico.

Frutas y verduras en tu dieta

Pubicado enoctubre 14, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasDieta

Todos sabemos que el aporte proteico es importante para la dieta de un deportista, ya que permite la regeneración muscular. Pero no lo es todo, recuerda que tu dieta debe estar correctamente equilibrada y, por supuesto, eso incluye las frutas y verduras.

¡5 ejercicios excelentes para pierna!

Pubicado enseptiembre 24, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera1 comentarioCategoríasInformativo

Seguramente muchos se han preguntado como hacer crecer esas piernas… Y es que esto no distingue sexo ni edad, definitivamente a todos nos interesa tener un buen tren inferior. 😀

¿Cómo entrena un ectomorfo?

Pubicado enagosto 19, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasDieta,Informativo,Rutinas

Es muy raro encontrar una persona que pertenezca exclusivamente a un tipo somático puro, ya que lo normal es encontrarse en una mezcla entre los 3 tipos somáticos tal y como mencionamos en este artículo sobre los tipos somáticos.

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CategoríasInformativo, RutinasEtiquetasATP, descanso, energia, entrenamientoPubicado enmarzo 28, 2018AutorJosé Luis Rivera

El Trifosfato de Adenosina, mejor conocido como ATP, es un compuesto que se encuentra en todos los seres vivos y constituye la fuente principal de energía utilizable por las células para realizar sus Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasalimentos, atún, contenido, dieta, fitness, ganar, gimnasio, gym, higado, insumo, masa, mejores, muscular, músculo, pollo, proteico, proteína, proteinas, queso, salmónPubicado ennoviembre 11, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Las proteinas se encargan de construir nuestros tejidos y, si el cuerpo no las recibe a través de la dieta buscará obtenerlas de su propia estructura, prácticamente "devora" sus propias Leer más ...

CategoríasDieta, Informativo, RutinasEtiquetasaumentar, crecer, culo, dieta, glúteos, gym, myfit, rutina, traseroPubicado ennoviembre 12, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Seguro que es uno de los temas más populares entre las chicas que andan por este blog, así que ya era justo hablar sobre el tema. Leer más ...

CategoríasDieta, InformativoEtiquetasdeporte, dieta, importancia, nutrición, objetivo, relaciónPubicado enjulio 4, 2018julio 8, 2018AutorBerenice Gudiño

La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetascasero, ejercicio, entrenamiento, funcionaPubicado enjulio 29, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Antes de dar mi punto de vista sobre este tema creo que debemos aclarar una cosa, los objetivos de cada persona pueden variar demasiado. Con esto me refiero a que, mientras algunos pueden ir en busca Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasaumento, carbohidratos, carbono, dieta, ganar, hidratos, masa, muscular, músculo, peso, subirPubicado ennoviembre 26, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera

  ¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos son la fuente natural de energía del organismo, nos aportan glucosa, la cual es el combustible que utiliza nuestro cuerpo al realizar actividades Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetascomidas, diarias, frecuenciaPubicado enjunio 22, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Este tema aún no es del todo claro, puesto que varios estudios demuestran resultados un tanto contradictorios según distintos puntos de vista, por lo que trataremos este tema desde un punto de vista Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasejercicio, gimnasio, lesionesPubicado enoctubre 29, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

¡Esta situación es de lo peor que podemos vivir! No hay nada peor que estar lesionado y sentirnos completamente aislados de la actividad física. Yo mismo lo he vivido varias ocasiones, así que ahora Leer más ...

CategoríasDieta, Informativo, RutinasEtiquetasdieta, ectomorfo, rutinaPubicado enagosto 19, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Es muy raro encontrar una persona que pertenezca exclusivamente a un tipo somático puro, ya que lo normal es encontrarse en una mezcla entre los 3 tipos somáticos tal y como mencionamos en este Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetascatabolismo, mas, muscular, perdidaPubicado enmarzo 16, 2018marzo 23, 2018AutorJosé Luis Rivera

Esto es lo más temido por todos los fanáticos del fitness, ¡Es como vivir cada día con miedo de catabolizar! Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasabdomen, entrenamiento, rutinaPubicado enagosto 5, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

¡Seguro es uno de los grupos musculares que más olvidamos trabajar correctamente! Y no me refiero sólo a la falta de entrenamiento, ya que no sólo se trata de hacer abdominales y ya, hay que poner Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasbajar, definición, dieta, flexible, ganar, grasa, masa, muscular, perder, peso, subir, volumenPubicado enenero 4, 2017febrero 19, 2018AutorJosé Luis Rivera

  La dieta es una de las principales dificultades que encontramos para ganar masa muscular, perder grasa corporal o simplemente mantenernos estables. Esto se debe principalmente a que la mayoría Leer más ...

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