¿Peso o cardio? Lo mejor para perder grasa.
Muchas veces nos preguntamos cual será la mejor opción para quemar grasa buscando siempre una técnica que sea mas rápida, para lo cual la mayoría de las personas se inclinan en practicar cardio o dietas
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¿El mejor peso muerto?
El peso muerto es uno de los «3 grandes» ejercicios básicos, es de los más completos que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos califican este ejercicio como «con alto riesgo de lesión», si se realiza con una técnica correcta seguramente no nos dará Leer más …
¿Para que sirve un quemador de grasa?
Es bastante común observar publicidad sobre este tipo de productos, muchos inclusive prometen derretir toda la grasa acumulada en el cuerpo de forma fácil y rápida. Pero dejando de lado su publicidad, la pregunta es:
¿Qué es una dieta flexible?
La dieta es una de las principales dificultades que encontramos para ganar masa muscular, perder grasa corporal o simplemente mantenernos estables. Esto se debe principalmente a que la mayoría de las personas no pueden ajustarse a un cambio sostenido en su dieta y continuamente regresan a sus viejos hábitos o ingieren comidas «trampa».
La clave de tu dieta, el consumo calórico.
Sin importar el objetivo de tu dieta, realmente el factor clave de la dieta son las calorías totales. Pero claro, sin dejar de lado el reparto de las mismas en los respectivos macronutrientes, por lo que también te recomiendo este otro artículo que habla sobre la dieta flexible.
¿Cómo reducir mi grasa corporal?
No es lo mismo perder peso que perder grasa corporal…
¿Cómo elegir un ganador de peso adecuado?
Carbohidratos para ganar peso
¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos son la fuente natural de energía del organismo, nos aportan glucosa, la cual es el combustible que utiliza nuestro cuerpo al realizar actividades físicas intensas.
¿Necesito un ganador de peso?
Se recomienda a las personas delgadas que consuman productos multi-proteicos con mayor cantidad de glúcidos y menor cantidad de proteína.
¿Cómo ganar masa muscular?
El aumento de la masa muscular debe ser un objetivo a largo plazo, además de que no se logrará únicamente mediante el entrenamiento.