La dieta es una de las principales dificultades que encontramos para ganar masa muscular, perder grasa corporal o simplemente mantenernos estables. Esto se debe principalmente a que la mayoría de las personas no pueden ajustarse a un cambio sostenido en su dieta y continuamente regresan a sus viejos hábitos o ingieren comidas «trampa».
Los hombros son una parte del cuerpo que a muchos nos cuesta mucho definir y hacer crecer. En muchos casos esto se debe a que no entrenamos de la forma adecuada. Un buen entranamiento debe aislar al completo cada una de las partes del hombro y así hacer que la tensión les afecte más.
El aumento de la masa muscular debe ser un objetivo a largo plazo, además de que no se logrará únicamente mediante el entrenamiento.