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Categoría: Informativo

Combatir el sedentarismo

Pubicado enseptiembre 27, 2018septiembre 27, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

Es preocupante la creciente cifra de personas sedentarias en el mundo, llegando a ser una de las principales causas de muerte, ya que está ligado a muchos problemas de salud. Este incremento se ve favorecido por el estilo de vida en las grandes urbes, por lo que ahora veremos cómo podemos combatir este problema y Leer más …

Importancia de la avena

Pubicado enagosto 7, 2018agosto 7, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasDieta,Informativo

La avena es un superalimento, lo cual quiere decir que son todos aquellos alimentos ricos en nutrientes, particularmente un cereal, que se destaca por sus numerosas propiedades y gran aporte protéico y de fibra, posee grasas insaturadas y es un alimento rico en potasio, magnesio, calcio y vitaminas del complejo B.

¿Tienes tendencia de endomorfo?

Pubicado enjulio 24, 2018julio 29, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasDieta,Informativo,Rutinas

El  Endomorfo es un sujeto con un predominio del sistema vegetativo y tendencia a la obesidad, este tiene un bajo peso específico y es flácido con forma redondeada, su ritmo metabólico es lento, razón por la que acumulan grasa con cierta facilidad, y por lo regular se encuentran por encima del peso medio de la Leer más …

Hidratación y rendimiento en el deporte

Pubicado enjulio 14, 2018julio 18, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasInformativo

Sabemos que nuestro cuerpo necesita mantenerse siempre hidratado, principalmente cuando estamos realizando actividades de larga duración.

Nutrición y deporte

Pubicado enjulio 4, 2018julio 8, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasDieta,Informativo

La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo.

Levantamiento de pesas con seguridad

Pubicado enjunio 25, 2018julio 1, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasInformativo

Sabemos que el levantar pesas es una actividad buena para nuestra salud y bienestar físico, y de igual manera es el pasatiempo de muchas personas, pero debemos tener mucho cuidado al momento de realizarlo ya que son ejercicios de mucho impacto para nuestro cuerpo.

¿Peso o cardio? Lo mejor para perder grasa.

Pubicado enjunio 20, 2018julio 1, 2018AutorBerenice GudiñoDeja un comentarioCategoríasInformativo,Rutinas

Muchas veces nos preguntamos cual será la mejor opción para quemar grasa buscando siempre una técnica que sea mas rápida, para lo cual la mayoría de las personas se inclinan en practicar cardio o dietas

Trabajo de espalda

Pubicado enjunio 2, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo,Rutinas

Ciertamente este es uno de los grupos musculares más notorios del cuerpo. Es decir, ¿A quién no le gustaría tener esa magnífica espalda en ‘V’?

Deterioro muscular con la edad

Pubicado enabril 29, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo

¿Sabías que el envejecimiento muscular puede empezar inclusive a partir de los 30 años? Esto puede agravarse si no se toman las medidas adecuadas para combatir este deterioro.

Importancia del ATP en el entrenamiento

Pubicado enmarzo 28, 2018AutorJosé Luis RiveraDeja un comentarioCategoríasInformativo,Rutinas

El Trifosfato de Adenosina, mejor conocido como ATP, es un compuesto que se encuentra en todos los seres vivos y constituye la fuente principal de energía utilizable por las células para realizar sus actividades.

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CategoríasInformativoEtiquetasejercicios, gym, piernaPubicado enseptiembre 24, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Seguramente muchos se han preguntado como hacer crecer esas piernas... Y es que esto no distingue sexo ni edad, definitivamente a todos nos interesa tener un buen tren inferior. :D Leer más ...

CategoríasDieta, SuplementaciónEtiquetascalorías, carbohidratos, carbono, ganador, glúcidos, hidratos, masa, peso, proteína, subir, suplementosPubicado ennoviembre 13, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Se recomienda a las personas delgadas que consuman productos multi-proteicos con mayor cantidad de glúcidos y menor cantidad de proteína. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, fuerza, hipertrofia, resistencia, rutina, tiposPubicado enfebrero 6, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

Es muy común encontrarse con personas que preguntan sobre entrenamientos de volumen o entrenamientos para definición. Esto es una confusión bastante común, así que desde ahora debemos dejar en claro Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetascuerpo, ectomorfo, endomorfo, mesomorfo, somático, somatotipo, tipoPubicado enmarzo 8, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

¿Qué es un tipo somático? El biotipo comprende las características generales de un organismo que comparte un fenotipo o las particularidades de los bioelementos que comparte un genotipo. El término Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasedad, evitar, masa, muscular, perdida, sarcopeniaPubicado enabril 29, 2018AutorJosé Luis Rivera

¿Sabías que el envejecimiento muscular puede empezar inclusive a partir de los 30 años? Esto puede agravarse si no se toman las medidas adecuadas para combatir este deterioro. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, fuerza, ganarPubicado enjulio 3, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

  Como ya hemos mencionado anteriormente, existen diferentes tipos de rutinas de entrenamiento en función de su objetivo, tales como el incremento de fuerza, hipertrofia, resistencia, potencia e Leer más ...

CategoríasDieta, Informativo, RutinasEtiquetasdieta, ectomorfo, rutinaPubicado enagosto 19, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Es muy raro encontrar una persona que pertenezca exclusivamente a un tipo somático puro, ya que lo normal es encontrarse en una mezcla entre los 3 tipos somáticos tal y como mencionamos en este Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasalimentación, dieta, macronutrientesPubicado enjunio 3, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

La importancia que le damos a nuestra alimentación continúa creciendo día con día, esto es bastante bueno, ya que al paso del tiempo tomamos mayor consciencia sobre lo que estamos ingiriendo. Aunque Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasantioxidante, infusión, mate, té, vitaminas, yerbaPubicado enenero 26, 2018enero 26, 2018AutorBerenice Gudiño

La infusión que está revolucionando el mundo de la nutrición. Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasadelgazar, calórico, déficit, dieta, ganar, grasa, mantener, masa, muscular, perder, peso, superávitPubicado endiciembre 27, 2016noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

  Sin importar el objetivo de tu dieta, realmente el factor clave de la dieta son las calorías totales. Pero claro, sin dejar de lado el reparto de las mismas en los respectivos macronutrientes, Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasaumentar, bíceps, brazos, fuertes, grandesPubicado endiciembre 16, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Agregar trabajo de aislamiento de bíceps a nuestro entrenamiento puede ser bastante funcional y beneficioso, ya que posiblemente seas débil en ejercicios que involucren movimientos como la Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetascomidas, diarias, frecuenciaPubicado enjunio 22, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Este tema aún no es del todo claro, puesto que varios estudios demuestran resultados un tanto contradictorios según distintos puntos de vista, por lo que trataremos este tema desde un punto de vista Leer más ...

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