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¿Cómo elegir un ganador de peso adecuado?

Pubicado endiciembre 7, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera2 comentariosCategoríasDieta,Suplementación

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La dieta es una de las principales dificultades que encontramos para ganar masa muscular, perder grasa corporal o simplemente mantenernos estables. Esto se debe principalmente a que la mayoría Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, obesidad, precaucionesPubicado enjulio 15, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

La obesidad incrementa significativamente el riesgo de padecer problemas de salud como ataques al corazón, presión alta, colesterol alto y diabetes tipo 2. Leer más ...

CategoríasSuplementaciónEtiquetascarne, hidrolizada, leche, proteína, sueroPubicado enfebrero 25, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

¿Qué es la proteína? Son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, ya que son moléculas esenciales y juegan un papel muy importante en la función de éste. Las proteínas son el Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenar, frecuencia, gym, rutinaPubicado enenero 24, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

Seguro que al entrar al gimnasio tu primer rutina fue la típica que divide dos músculos por día, de este modo entrenarías cada grupo muscular 1 vez por semana. Pues es tiempo de saber que esto Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasaislamiento, entreno, ganar, gimnasio, masa, monoarticular, multiarticular, muscular, poliarticular, rutina, uniarticularPubicado endiciembre 30, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

Es bastante común encontrar comentarios que nos aseguran la inexistencia del aislamiento muscular, pero esto puede ser a causa de una confusión al momento de emplear este término. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, fuerza, ganarPubicado enjulio 3, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Como ya hemos mencionado anteriormente, existen diferentes tipos de rutinas de entrenamiento en función de su objetivo, tales como el incremento de fuerza, hipertrofia, resistencia, potencia e Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasantioxidante, infusión, mate, té, vitaminas, yerbaPubicado enenero 26, 2018enero 26, 2018AutorBerenice Gudiño

La infusión que está revolucionando el mundo de la nutrición. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasanabólicos, eficiente, rutina, verdad, weiderPubicado ennoviembre 27, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

Dentro del gran abanico de rutinas, las tres más famosas son: Weider, torso-pierna y cuerpo completo. De estas tres la rutina reina en los gimnasios es la Weider o rutina dividida, incluso Leer más ...

CategoríasDieta, Informativo, RutinasEtiquetasdieta, ectomorfo, rutinaPubicado enagosto 19, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Es muy raro encontrar una persona que pertenezca exclusivamente a un tipo somático puro, ya que lo normal es encontrarse en una mezcla entre los 3 tipos somáticos tal y como mencionamos en este Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetascomidas, diarias, frecuenciaPubicado enjunio 22, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Este tema aún no es del todo claro, puesto que varios estudios demuestran resultados un tanto contradictorios según distintos puntos de vista, por lo que trataremos este tema desde un punto de vista Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasclásica, frontal, sentadilla, tipos, traseraPubicado enenero 10, 2017julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

Definitivamente la sentadilla es uno de los ejercicios que no deben faltar en tu rutina. Al hacer sentadillas implicamos cuádriceps, aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetascasero, ejercicio, entrenamiento, funcionaPubicado enjulio 29, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Antes de dar mi punto de vista sobre este tema creo que debemos aclarar una cosa, los objetivos de cada persona pueden variar demasiado. Con esto me refiero a que, mientras algunos pueden ir en busca Leer más ...