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Etiqueta: músculo

Carbohidratos para ganar peso

Pubicado ennoviembre 26, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera1 comentarioCategoríasDieta

  ¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos son la fuente natural de energía del organismo, nos aportan glucosa, la cual es el combustible que utiliza nuestro cuerpo al realizar actividades físicas intensas.

Alimentos ricos en proteínas

Pubicado ennoviembre 11, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera2 comentariosCategoríasDieta

  Las proteinas se encargan de construir nuestros tejidos y, si el cuerpo no las recibe a través de la dieta buscará obtenerlas de su propia estructura, prácticamente «devora» sus propias proteínas.

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CategoríasDieta, RutinasEtiquetasaumentar, calorías, carbohidratos, descanso, dieta, etapa, fase, ganar, masa, muscular, peso, proteína, volumenPubicado ennoviembre 13, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera

  El aumento de la masa muscular debe ser un objetivo a largo plazo, además de que no se logrará únicamente mediante el entrenamiento. Leer más ...

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Es muy raro encontrar una persona que pertenezca exclusivamente a un tipo somático puro, ya que lo normal es encontrarse en una mezcla entre los 3 tipos somáticos tal y como mencionamos en este Leer más ...

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CategoríasSuplementaciónEtiquetascarne, hidrolizada, leche, proteína, sueroPubicado enfebrero 25, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

¿Qué es la proteína? Son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, ya que son moléculas esenciales y juegan un papel muy importante en la función de éste. Las proteínas son el Leer más ...

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  ¿Qué es el jengibre? Es un tallo medicinal muy rico en fibra, aminoácidos cicatrizantes, vitamina C y omega 3. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasdefinir, desventajas, entreno, fuerza, ganar, gimnasio, masa, muscular, pierna, potencia, rutina, torso, ventajsPubicado ennoviembre 15, 2016noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

  ¿Qué es una rutina Torso-Pierna? Una rutina Torso-Pierna es aquella en la que el trabajo del cuerpo se divide en dos: En un día se trabajan los músculos de la cintura para arriba, y en otro Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasaislamiento, entreno, ganar, gimnasio, masa, monoarticular, multiarticular, muscular, poliarticular, rutina, uniarticularPubicado endiciembre 30, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Es bastante común encontrar comentarios que nos aseguran la inexistencia del aislamiento muscular, pero esto puede ser a causa de una confusión al momento de emplear este término. Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasadolescencia, entrenamiento, gimnasio, niñosPubicado enjulio 22, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

Sin duda este es un tema que puede generar bastante controversia, ya que muchos se aferran a la idea de que el entrenamiento con pesas puede afectar al crecimiento de los menores de edad. Pero la Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, obesidad, precaucionesPubicado enjulio 15, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

La obesidad incrementa significativamente el riesgo de padecer problemas de salud como ataques al corazón, presión alta, colesterol alto y diabetes tipo 2. Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasbeneficios, consumo, dieta, fibraPubicado enmayo 1, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

¿Qué es la fibra? Básicamente, la fibra es un carbohidrato que el organismo no puede digerir, ya que a diferencia de las proteínas, las grasas y otros carbohidratos que el organismo metaboliza y Leer más ...

CategoríasInformativo, RutinasEtiquetasentrenar, espalda, gym, trabajoPubicado enjunio 2, 2018AutorJosé Luis Rivera

Ciertamente este es uno de los grupos musculares más notorios del cuerpo. Es decir, ¿A quién no le gustaría tener esa magnífica espalda en 'V'? Leer más ...

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