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Etiqueta: variantes

¿El mejor peso muerto?

Pubicado enenero 13, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera1 comentarioCategoríasRutinas

  El peso muerto es uno de los «3 grandes» ejercicios básicos, es de los más completos que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos califican este ejercicio como «con alto riesgo de lesión», si se realiza con una técnica correcta seguramente no nos dará Leer más …

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Evaluar la composición corporal es indispensable para determinar nuestro estado de salud y formular nuestro plan alimenticio y nuestra rutina de ejercicio. Nuestra composición corporal muestra de Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasclásica, frontal, sentadilla, tipos, traseraPubicado enenero 10, 2017julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Definitivamente la sentadilla es uno de los ejercicios que no deben faltar en tu rutina. Al hacer sentadillas implicamos cuádriceps, aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, obesidad, precaucionesPubicado enjulio 15, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

La obesidad incrementa significativamente el riesgo de padecer problemas de salud como ataques al corazón, presión alta, colesterol alto y diabetes tipo 2. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasanabólicos, eficiente, rutina, verdad, weiderPubicado ennoviembre 27, 2016julio 18, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Dentro del gran abanico de rutinas, las tres más famosas son: Weider, torso-pierna y cuerpo completo. De estas tres la rutina reina en los gimnasios es la Weider o rutina dividida, incluso Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetasagua, beber, cantidad, cuanta, deporte, gym, hidrataciónPubicado enjulio 14, 2018julio 18, 2018AutorBerenice Gudiño

Sabemos que nuestro cuerpo necesita mantenerse siempre hidratado, principalmente cuando estamos realizando actividades de larga duración. Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasadelgazar, calórico, déficit, dieta, ganar, grasa, mantener, masa, muscular, perder, peso, superávitPubicado endiciembre 27, 2016noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

  Sin importar el objetivo de tu dieta, realmente el factor clave de la dieta son las calorías totales. Pero claro, sin dejar de lado el reparto de las mismas en los respectivos macronutrientes, Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasmuerto, peso, tipos, variantesPubicado enenero 13, 2017noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

  El peso muerto es uno de los "3 grandes" ejercicios básicos, es de los más completos que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos Leer más ...

CategoríasDietaEtiquetasalimentos, atún, contenido, dieta, fitness, ganar, gimnasio, gym, higado, insumo, masa, mejores, muscular, músculo, pollo, proteico, proteína, proteinas, queso, salmónPubicado ennoviembre 11, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera

  Las proteinas se encargan de construir nuestros tejidos y, si el cuerpo no las recibe a través de la dieta buscará obtenerlas de su propia estructura, prácticamente "devora" sus propias Leer más ...

CategoríasInformativoEtiquetascombatir, evitar, salir, sedentario, sedentarismo, vidaPubicado enseptiembre 27, 2018septiembre 27, 2018AutorJosé Luis Rivera

Es preocupante la creciente cifra de personas sedentarias en el mundo, llegando a ser una de las principales causas de muerte, ya que está ligado a muchos problemas de salud. Este incremento se ve Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasentrenamiento, fuerza, ganarPubicado enjulio 3, 2017noviembre 16, 2017AutorJosé Luis Rivera

  Como ya hemos mencionado anteriormente, existen diferentes tipos de rutinas de entrenamiento en función de su objetivo, tales como el incremento de fuerza, hipertrofia, resistencia, potencia e Leer más ...

CategoríasDieta, RutinasEtiquetasaumentar, calorías, carbohidratos, descanso, dieta, etapa, fase, ganar, masa, muscular, peso, proteína, volumenPubicado ennoviembre 13, 2016julio 14, 2018AutorJosé Luis Rivera

  El aumento de la masa muscular debe ser un objetivo a largo plazo, además de que no se logrará únicamente mediante el entrenamiento. Leer más ...

CategoríasRutinasEtiquetasdefinir, deltoide, deltoides, ejercicios, hombros, rutina, volumenPubicado endiciembre 20, 2016noviembre 12, 2017AutorJosé Luis Rivera

  Los hombros son una parte del cuerpo que a muchos nos cuesta mucho definir y hacer crecer. En muchos casos esto se debe a que no entrenamos de la forma adecuada. Un buen entranamiento Leer más ...

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